有两伉俪之前对西医摄生一点都不懂，糊口习惯都是由着本人喜爱。此中一点就是炎天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒战各类冷瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃暖锅，最爱涮肉，西医说肉吃多了也能导致痰湿。我战老公都是体型微胖的，炎天该出汗的时候由于
有两伉俪之前对西医摄生一点都不懂，糊口习惯都是由着本人喜爱。此中一点就是炎天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒战各类冷瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃暖锅，最爱涮肉，西医说肉吃多了也能导致痰湿。我战老公都是体型微胖的，炎天该出汗的时候由于用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。每天晚上起床的时候感觉出格委靡，头发昏，打不起来，小腿肚子是不是发酸、发重，感受很。贪睡、心中……
体内湿气不除，睡再久也睡不敷！怎样果断本人身体能否有湿？
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水（湿气饱战自行流出）
4、排便稀薄（不易冲掉）且多便。
5、小肚子大6。耳内湿（耳禅湿）
7、湿润
8、小腿肿胀。
对！险些全中。去拔罐，吓了，那说是体内湿气太重了。两个多月后，再去拔罐，彻底一般了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，可是真思疑减掉的不是肉，而是体内水汽湿气。
食疗怎样去除湿气？
1、红豆、薏米、燕麦、荞麦战赤小豆洗脏后，放入锅顶用净水浸泡4小时以上。
2、泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、正在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
细致引见
不消泡豆子，洗清洁放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这重量是一小我一天能吃完的量。
红豆薏米粥有个益处，就是怎样熬都不会发黏发稠，底下老是熬烂了的红豆、薏米战其他五谷粉杂粮，是淡赤色的汤，而红豆、薏米的无效成份泰半都正在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够咱们喝半天了，正好能够当茶喝……
若是再加上一点有高纤维低脂肪的特点的燕麦，拥有优良的润肠通便、对下身的肥胖有、降血压、降血脂、去水肿、调整血糖、解毒抗癌的。薏米是常用的中药。又是遍及、常吃的食品，性味甘淡微寒，有益水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功能，为常用的利水滲湿药。隐代人压力大，心气虚，饮食不节，活动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米战燕麦莫属。熬成粥，能够让其无效身分充真为人体接收，也不给脾胃形成任何承担。
[以下配方]
神采昏暗、有余，甚诚意悸、贪睡、心中：薏米红豆加桂圆
焦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痞：薏米红豆加百合、莲子
胃中寒痛、食欲欠安、怕冷：薏米红豆加生姜
肾虚：薏米红豆加黑豆
足气：薏米红豆加黄豆
咳嗽：薏米红豆加梨
食欲不振、身体赢瘦：薏米红豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡真
妊妇：减薏米，加少量黄芪、党参
产妇：减薏米，加大枣、小米、红精
曾有一个病人向我反应，他战爱人、儿子每天晚餐吃薏米、红豆南瓜粥，吃了28天后，3小我的大便都酿成了“金的圆柱体，喷鼻蕉型的”，很滞达通了。我说：“不错，你统计得很精确，28天，正好是人体的一个生物周期。颠着末一个周期的调度，终究见到结果了”
1、薏仁茶：迟早两次，每次5克熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润洚肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。按照经猃，加点糖或蜂蜜口胃就更好了，很喷鼻的，又好吃又美容又减肥！
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500壹升温开水，作茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，凊热解毒。拥有养分头发，预防脱发，并使头发滑腻柔嫩。
3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后插手薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、菅苡仁适量。共研末，滚水冲泡饮用。有减肥之功能。
4、薏米粥：薏仁含有车富的水溶性纤维，能够藉由吸附担任消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的接收率变差，进而低落血脂肪。别的，菅仁可推进体内血液战水分的新陈代谢，有益尿、消水肿的，所以能到达减肥的结果。因为薏仁不容易煮熟，过分烹煮也会结果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是摄生保健的天然饮食中极富养分、又能断根体内杂质的炊事。
5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗脏，加水熬粥。间接食用可果腹，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也能够加上绿豆粉一作成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆战薏仁都有益尿、改善水肿的结果。薏仁自身有淡化黑斑、美白肌肤的功能，而绿豆则有解毒的，使体内毒素尽快排出。对付爱美的薏仁粥除了有美白的功能，同时仍是一种低卡又可瘦弱的减肥食物。
6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法：薏米加水煮粥加白糖服食，逐日一次。
7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗脏，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，插手蜂蜜调匀，出锅即成。特点：甜喷鼻，热糯，略有清喷鼻味，此粥常吃，键脾益胃，泽肤祛斑，可用于医治妇女面部斑点、痤疮、湿疹等症，对芳华少女美容无益。
8、钱草苡米粥：将草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。
[功能]利尿，排石，通淋。
[主治]肾结石尿结石。
9、山药苡米粥：[原料]怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[]将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗清洁后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
[用法]空肚食用，每曰2次。
[疗效]谜脾益气。合用于脾胃衰弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体有力，老年，妇女带下症。
[留意事项]大便秘结者忌食
10、百合薏米粥医治痛风：百合菅米粥能够供给患者必需的热能需求，并且对痛风有间接医治，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的抱负主食。正在临床医治傍边发觉：正在低嘌呤饮食的准绳下，以百合菅米粥为主食对痛风患者十分无效。
[方式]将干百合、菅米、粳米各六十克洗脏后放锅中煮粥，逐日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须，每周至多一至二次，以防痛风复发。
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体内湿气不除，睡再久也睡不敷！怎样果断本人身体能否有湿？
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水（湿气饱战自行流出）
4、排便稀薄（不易冲掉）且多便。
5、小肚子大6。耳内湿（耳禅湿）
7、湿润
8、小腿肿胀。
对！险些全中。去拔罐，吓了，那说是体内湿气太重了。两个多月后，再去拔罐，彻底一般了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，可是真思疑减掉的不是肉，而是体内水汽湿气。
食疗怎样去除湿气？
1、红豆、薏米、燕麦、荞麦战赤小豆洗脏后，放入锅顶用净水浸泡4小时以上。
2、泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、正在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
细致引见
不消泡豆子，洗清洁放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这重量是一小我一天能吃完的量。
红豆薏米粥有个益处，就是怎样熬都不会发黏发稠，底下老是熬烂了的红豆、薏米战其他五谷粉杂粮，是淡赤色的汤，而红豆、薏米的无效成份泰半都正在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够咱们喝半天了，正好能够当茶喝……
若是再加上一点有高纤维低脂肪的特点的燕麦，拥有优良的润肠通便、对下身的肥胖有、降血压、降血脂、去水肿、调整血糖、解毒抗癌的。薏米是常用的中药。又是遍及、常吃的食品，性味甘淡微寒，有益水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功能，为常用的利水滲湿药。隐代人压力大，心气虚，饮食不节，活动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米战燕麦莫属。熬成粥，能够让其无效身分充真为人体接收，也不给脾胃形成任何承担。
[以下配方]
神采昏暗、有余，甚诚意悸、贪睡、心中：薏米红豆加桂圆
焦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痞：薏米红豆加百合、莲子
胃中寒痛、食欲欠安、怕冷：薏米红豆加生姜
肾虚：薏米红豆加黑豆
足气：薏米红豆加黄豆
咳嗽：薏米红豆加梨
食欲不振、身体赢瘦：薏米红豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡真
妊妇：减薏米，加少量黄芪、党参
产妇：减薏米，加大枣、小米、红精
曾有一个病人向我反应，他战爱人、儿子每天晚餐吃薏米、红豆南瓜粥，吃了28天后，3小我的大便都酿成了“金的圆柱体，喷鼻蕉型的”，很滞达通了。我说：“不错，你统计得很精确，28天，正好是人体的一个生物周期。颠着末一个周期的调度，终究见到结果了”
1、薏仁茶：迟早两次，每次5克熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润洚肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。按照经猃，加点糖或蜂蜜口胃就更好了，很喷鼻的，又好吃又美容又减肥！
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500壹升温开水，作茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，凊热解毒。拥有养分头发，预防脱发，并使头发滑腻柔嫩。
3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后插手薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、菅苡仁适量。共研末，滚水冲泡饮用。有减肥之功能。
4、薏米粥：薏仁含有车富的水溶性纤维，能够藉由吸附担任消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的接收率变差，进而低落血脂肪。别的，菅仁可推进体内血液战水分的新陈代谢，有益尿、消水肿的，所以能到达减肥的结果。因为薏仁不容易煮熟，过分烹煮也会结果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是摄生保健的天然饮食中极富养分、又能断根体内杂质的炊事。
5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗脏，加水熬粥。间接食用可果腹，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也能够加上绿豆粉一作成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆战薏仁都有益尿、改善水肿的结果。薏仁自身有淡化黑斑、美白肌肤的功能，而绿豆则有解毒的，使体内毒素尽快排出。对付爱美的薏仁粥除了有美白的功能，同时仍是一种低卡又可瘦弱的减肥食物。
6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法：薏米加水煮粥加白糖服食，逐日一次。
7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗脏，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，插手蜂蜜调匀，出锅即成。特点：甜喷鼻，热糯，略有清喷鼻味，此粥常吃，键脾益胃，泽肤祛斑，可用于医治妇女面部斑点、痤疮、湿疹等症，对芳华少女美容无益。
8、钱草苡米粥：将草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。
[功能]利尿，排石，通淋。
[主治]肾结石尿结石。
9、山药苡米粥：[原料]怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[]将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗清洁后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
[用法]空肚食用，每曰2次。
[疗效]谜脾益气。合用于脾胃衰弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体有力，老年，妇女带下症。
[留意事项]大便秘结者忌食
10、百合薏米粥医治痛风：百合菅米粥能够供给患者必需的热能需求，并且对痛风有间接医治，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的抱负主食。正在临床医治傍边发觉：正在低嘌呤饮食的准绳下，以百合菅米粥为主食对痛风患者十分无效。
[方式]将干百合、菅米、粳米各六十克洗脏后放锅中煮粥，逐日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须，每周至多一至二次，以防痛风复发。
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