今天进入二十四骨气的处暑。处暑的到来，标记取燥热的夏日即将竣事，风凉的秋季将会到临。处暑是处正在由热转凉的瓜代期间，天气特点是白日热、迟早逐步凉、日夜温差大。西医专家提示，处暑后摄生要留意防燥，由于此时气候往往较为干燥少雨，人体皮肤可能会因而而变得紧绷，以至起皮脱屑、毛发单调无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口或者发生大便干结等症状，这种征象就是所谓的“秋燥”。 处暑后留意防秋燥西医以为，秋日的特点是凉、燥，凉容易使人外感风寒，燥能够使人干燥伤阴，起首犯肺，惹起咳嗽少痰、咽干口燥、目赤眼痒。一样平常糊口中，要留意主衣食睡行四个方面来摄生，防秋燥。 穿着方面，处暑后要留意迟早添衣服，因为白日较热，迟早气温较低，要按照温度增减衣服。身强力壮的年轻人能够稍微穿薄弱一些。体弱多病的人最好仍是依照天气变迁恰当加衣服。衣服最好取舍纯棉，避免化纤类，秋季天气干燥，化纤类衣服容易起静电。 饮食方面，要留意健脾祛湿养胃，因为处暑属于温燥，这时湿热之气仍存正在，所以饮食上不要吃辛辣性的食品，出格不要吃烧烤类的食品，免得加重燥邪伤胃。要养成定时用饭的习惯，避免冷饮凉食，饮食上要“润”。西医以为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。多吃滋阴润燥食品，可避免燥邪。“润”的食物有银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、奶类等。 秋日要，不克不迭像炎天那样乘凉谈天，打扑克、麻将文娱，适合早睡早起。留意睡子午觉，所谓子午觉就是夜里12点战半夜12点必需睡觉。早晨睡觉时要盖薄被，以防腹部受凉，因为肚脐是身体表皮最薄的部位，皮下没有脂肪组织，却有丰硕的神经末梢战神经丛，对外部出格。若防护不妥，好比早晨睡觉腹部，冷气都很容易通过肚脐侵入人体。若是冷气直中肠胃，就会产生急性胃肠炎，常见的症状有腹痛、腹泻、等。 处暑后，迟早气候风凉而舒服，恰是熬炼的好季候，适合隐正在熬炼的项目如慢跑与走，老小咸宜，它能改善人的心肺功效，加快新陈代谢，加能人的体质，削减患疾病的几率，但要避免半夜正在室外曝晒，也不要贪凉，留意按照气温当令添减衣服，特别是夜晚及晚上避免受凉。活动保养仍需取舍活动量较小的，避免大量出汗。 ■小贴士 处暑后需防三种病 胃肠病：由于气候转凉，人的胃口大开，吃多了容易伤及脾胃，呈隐消化不良，有的能够诱发。所以饮食不宜过饱。 脑血管病：气温低落，四周血管收胀，阻力添加，加上其他要素，如血脂增高，血粘度增高，容易呈隐脑血栓。最好去病院作一次片面，防止疾病产生。 呼吸道疾病：秋燥伤肺，次如果呈隐支气管炎战支气管哮喘，所以有这些慢性病的患者要出格留意，不要着凉，留意补肺气。（记者孔瑶瑶） 新浪简介┊AboutSina┊办事┊咱们┊聘请消息┊网站状师┊SINAEnglish┊通行证注册┊产物答疑23日无锡商品备案成交203套尚锦城一举夺！39健康网单桂敏博客，